A Transzcendentális Meditáció^® [röviden TM^®] egy egyszerű, természetes és bárki által könnyen elsajátítható mentális technika, amelyet reggel és este alkalmanként 15-20 percig gyakorolunk, csukott szemmel kényelmesen ülve, mialatt a tudatos elme megtapasztalja a gondolkodás folyamatának egyre finomabb szintjeit, amivel párhuzamosan a test egyre mélyebb pihenéshez jut. Az elme amikor túllépi, azaz transzcendálja a gondolkodás legfinomabb szintjét is, eléri a tiszta tudatosság állapotát - a tudatosság legegyszerűbb formáját - amely az egyén teljes alkotó képességének, kreatív potenciáljának forrása.

A rendszeres gyakorlás eredményeként, az egyén teljes szellemi képessége birtokába kerül, míg a szervezet - a mély pihenés hatására - fokozatosan stresszmentessé válik, ami az ideális egészség alapja. Továbbá, a TM^®-technika rendszeres gyakorlásával az egyén elérheti a megvilágosodás természetes állapotát, a csoportos gyakorlás (a lakosság 1%-a) révén pedig megvalósítható minden nemzet számára a Nemzeti Legyőzhetetlenség is (Meissner effektus).

Mi nem a TM^®?
A TM^® nem vallás, nem filozófia, és nem egy különleges életmód. Akkor is működik, ha nem hiszünk benne. A TM^® nem áll ellentmondásban egyik vallással sem. Sőt ellenkezőleg: minden vallás gyakorlásához a természeti törvények egyesített mezejének legalapvetőbb szintjéről nyújt támogatást, így az egyén közelebb kerül saját vallásához, illetve jobban megérti azt. Bármibe is kezdjünk, a szélesebb átlátó- és a jobb koncentrálóképességgel minden cselekedetünk spontán sikeressé válik.

Honnan ered a TM^®?
A Transzcendentális Meditáció^® technikája egy olyan ősrégi, védikus hagyományból származó tudás, amelynek hatásait alátámasztja a modern tudomány. Maharishi Mahesh Yogi 1957-től kezdte felkínálni a világnak a Himalája ősi, védikus bölcsességének technikáját, a Transzcendentális Meditáció^®-t, amit később a nyugati világba hozva valódi közkincsé tett. E hatalmas bölcsességet Maharishi saját mesterétől, Srí Guru Devtől kapta, aki a védikus bölcsesség kiemelkedő megtestesítője a védikus mesterek örök hagyományában.

A Transzcendentális Meditáció^®-ról több, mint 600 tudományos vizsgálatot végeztek több, mint 35 országban, 200 független egyetemen és kutatóintézetben, mely objektívan bizonyítja, hogy az egyszerű mentális Transzcendentális Meditáció^® technika az élet teljességére pozitívan hat.

Hogyan hat a TM^®?
A technika gyakorlása során elért mély nyugalmi állapot feloldja a testben felhalmozódott stresszt és fáradtságot, ezáltal megszünteti és megelőzi a pszichoszomatikus betegségek okát, erősíti és fejleszti az egyén alkotó képességét (kreatív potenciálját), intelligenciáját - gazdagítja az élet minden területét.

A TM^® technikáról végzett tudományos kutatások, melyeket vezető tudományos szaklapok publikáltak, az alábbiakat bizonyítják:

A Transzcendentális Meditáció^®
- javítja a memóriát és a tanulási készséget
- szélesíti az átfogó-, átlátó-, és fókuszáló képességet egyidejűleg
- csökkenti a stresszt
- növeli az életerőt
- csökkenti az álmatlanságot
- növeli a belső nyugalmat
- csökkenti a szorongást és a depressziót
- növeli a boldogságot és önbecsülést
- csökkenti a pszichoszomatikus problémákat
- javítja az emberek közötti kapcsolatokat
- javítja az egészségi állapotot
- elősegíti a fiatalabb biológiai életkor elérését.

Ki tanulhatja meg?
A TM^®-et bárki könnyen elsajátíthatja 3 éves kortól, felső korhatár nélkül. A világon mindenütt különböző kultúrájú, vallású és foglalkozású emberek gyakorolják ezt a technikát. Mostanáig világszerte több, mint 6 millió ember sajátította el - ebből Magyarországon közel 20 ezren.

Hogyan sajátíthatjuk el a TM^®-technikát?
A Transzcendentális Meditáció^® technikáját Maharishi Mahesh Yogi által képzett TM-tanárok világszerte, egy hét lépésből álló tanfolyam keretében oktatják.

A tanfolyam két díjtalan ismertető előadással kezdődik, amelyek a technika elkezdéséhez szükséges intellektuális megértést segítik elő, majd négy, egymást követő napon a technika tényleges elsajátítását végzik a résztvevők - naponta körülbelül két óra időtartamban.

1. lépés - BEVEZETŐ ELŐADÁS
Az első lépés egy nyilvános előadás, amely a TM^®-programhoz nyújt bevezetést, és felvázolja, hogy tudományosan bizonyítva a Transzcendentális Meditáció^® rendszeres gyakorlása milyen hatást gyakorol az élet négy alapvető területére. Ugyancsak szó esik arról, hogy hogyan kezdhető el a technika? - a TM^®-elsajátításához szükséges, hét lépésből álló tanfolyam körvonalazása.

Az előadás témakörei:

I. Az egyén teljes mentális képességeinek kifejlesztése.

II. A Transzcendentális Meditáció^® hatásai az egészségre, mint például javuló szív- és érrendszeri működés, csökkenő rossz koleszterin, stressz hormon csökkenése a vérben, hyper aktivitás megszűntetése, stb.

III. Társas kapcsolatok javulása

IV. A tartós világbéke megteremtése: Meissner effektus, Maharishi hatás, stb.



2. lépés - FELKÉSZÍTŐ ELŐADÁS
A második lépés is egy nyilvános előadás, amely a TM^®-technika mechanizmusát tárja fel.

Ez az alábbi témaköröket érinti:

- Hogyan működik a TM^®?
- Miért könnyű a TM^® megtanulása, és miért erőfeszítésmentes, azaz miért nem kerül fáradtságba a gyakorlása?
- Miért egyedülálló a TM^®, és miben különbözik minden más meditációs vagy önfejlesztő technikától?
- A TM^® technika eredete.

3. lépés - SZEMÉLYES BESZÉLGETÉS
A harmadik lépés egy képesített TM^®-tanárral folytatott személyes beszélgetés. Itt lehetőség nyílik bármilyen, esetleg megválaszolatlan kérdés feltevésére, valamint a személyes tanításhoz szükséges időpont egyeztetésére. Ez a beszélgetés körülbelül 15 perces.

4. lépés - SZEMÉLYES OKTATÁS

A negyedik lépés a TM^®-technika tényleges megtanulása egy képesített TM-tanár vezetésével, egyénileg.



5. lépés - ELSŐ ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ
Az ötödik lépés egy, a TM^® személyes tanítását követő, háromnapos ellenőrző-sorozatot nyit meg. Ez a lépés a személyes tanítást követő napon történik. A TM^® technika mechanizmusának ismételt áttekintésére szolgál, valamint annak bebiztosítása történik, hogy a TM^® gyakorlás folyamata természetes és erőfeszítés mentes. Ezen (és az ezt követő) találkozókon mindenki csoportosan részt vesz, aki az előző napon TM^® oktatásban részesült.

6. lépés - MÁSODIK ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ
A hatodik lépés a személyes tanítást követő második napon esedékes. Célja a TM^® működési mechanizmusának magyarázata, melynek szerves része annak megértése, hogy az idegrendszer hogyan normalizálódik a stresszoldás folyamatán keresztül.

7. lépés - HARMADIK ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ
Erre a hetedik lépésre a személyes tanítást követő harmadik napon kerül sor. E találkozó célja a már meglévő saját tapasztalatokból kiindulva, a Transzcendentális Meditáció^® eredményeinek összegzése, végcéljának meglátása, ami a magasabb tudatállapotokban élt ember lét mindennapos megélése.

A TM^® tanfolyam további részleteiről a bevezető és felkésztő előadáson, és az azt követő beszélgetésen vagy közvetlenül a TM-tanárokhoz intézve érdeklődhetnek.


INGYENES ISMERTETŐ ELŐADÁS A TRANSZCENDENTÁLIS MEDITÁCIÓ TECHNIKÁJÁRÓL az országban mindenütt elérhető. Érdeklődés a TM-tanároknál.

Jelentkezés a TM^® tanfolyamra.

A TM^®-el kapcsolatban a következő honlapon olvashatnak bővebben (angol nyelven):
http://www.transcendental-meditation.globalgoodnews.com/

Linkek:
Beszélgetés Maharishi Mahesh Yogival a Transzcendentális Meditáció^®ról
A TM-Szidhi^® Program
Haladó technika
A KIT-tanfolyam
A Maharishi Védikus Vibráció Technológia (MVVT)
Bentlakásos találkozók
A TM^® mozgalom Története
Egyéb linkek
_____________________________________________________________________________

Figyelem! A "Transzcendentális Meditáció^®", a "TM^®" és a "TM Szidhi^®" elnevezések használata a világ minden országában - így Magyarországon is - a törvény által védettek. A Transzcendentális Meditáció^® technikáját törvényesen kizárólag csak a Maharishi Mahesh Yogi által képzett TM-tanárok, oktatók taníthatják. A Magyarországon tanító TM-tanárok nevéhez és elérhetőségeikhez a Nemzeti Irodában hozzáférést biztosítunk. Mindazok, akik a megfelelő engedély nélkül tanítják a Transzcendentális Meditáció^®-t és a TM Szidhi^® programot, vagy használják a "Transzcendentális Meditáció^®", a "TM^®" és a "TM Szidhi^®" elnevezéseket, jogsértést követnek el.